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Yoga

für JederMANN und JederFRAU beim TuSpo "Nassau" Beilstein

 
Namasté!*)

Seit Januar 2011 gibt es im TuSpo „Nassau“ Beilstein eine neue Abteilung: Yoga.

Was ist Yoga und warum bietet der Verein Yoga an?

Yoga wurde über viele Jahrtausende in Indien entwickelt. Yoga ist zunächst einmal ein Wort aus der alten indischen Sprache Sanskrit. Das Wort bedeutet „anjochen“, „zusammenbinden“, „anspannen“, „Vereinigung“, „zwei Dinge zusammenfügen“, „den Geist bündeln“.

Beim Yoga handelt es sich um eine ganzheitliche Lebensform, bei der es darum geht, Körper, Geist und Seele zu schulen. Yoga ist heute schon längst nicht mehr aus Arztpraxen, Krankengymnastik, Volkshochschulen und Fitnessstudios wegzudenken. Yoga umfasst körperliche Übungen, Atemtechniken, Konzentrationshaltungen und Meditation.

Ziel von Yoga ist EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER.

Für uns als Sportverein ist dieses Ziel wichtig. Wir haben uns entschieden, Menschen jeder Altersgruppe auch in unserem Verein die Möglichkeit zu geben, mehr Vitalität, Beweglichkeit und innere Harmonie zu erlangen, getreu dem Motto, welches auch die Yogaphilosophie ausmacht ("Ich bin für alle meine Gedanken, Gefühle und Handlungen SELBST verantwortlich") bieten wir jedem Menschen den Yogaweg an. Ein Weg, der sich lohnt.

Weitere Informationen gibt es bei Heike Becker, Telefon: 02779/1664.

 

*) Begrüßung im Yoga

 

Bericht Yoga - 2. Halbjahr 2014 (August - November)

Wir üben weiterhin in zwei Gruppen, jeweils freitags von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr und von 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr. In der ersten Gruppe üben insgesamt zwölf Personen zusammen, die zweite Gruppe ist elf Personen stark. Momentan befassen wir uns mit einer Bewegungsabfolge, die etwas mit den Jahreszeiten zu tun hat.

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Bericht Yoga - 1. Halbjahr 2014 (Januar - März) und Ausblick auf die 2. Staffel (Mai - Juli 2014)

Die 1. Staffel im Jahr 2014 liegt schon hinter uns. Wir haben einige kleine Reihen geübt, wie z. B. einen kleinen Sonnengruß, eine Boot-Reihe, einen Flow mit der Taube und dem nach oben schauenden Hund. Die Übenden sind jetzt größtenteils eine ganze Weile dabei und somit wagen wir uns auch schon mal an anspruchvollere Asanas. Das Schöne ist, dass alle Übenden sehr achtsam mit sich umgehen und die Grenzen des eigenen Körpers beachten und berücksichtigen. Auch haben wir in der vergangenen Staffel alte Flows wiederholt, wie z.B. den Sonnengruß oder den Mondgruß. In der letzten Stunde haben wir es uns besonders gut gehen lassen mit einem meditativen Tanz, einer "Stuhl-Zeit" ( nur für Insider:-) ) und einer Igelball-Massage. Von Ende März bis Anfang Mai haben wir Pause. Weiter geht es dann wieder ab dem 10. Mai mit insgesamt 10 Terminen.

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Bericht Yoga - 2. Halbjahr 2013 (August - November)

Es ist noch gar nicht so lange her, da haben wir unseren Abschluss der 10er-Staffel "April/Juni 2013" gemacht: Wir sind gewandert und haben in der Natur an schönen Plätzen rund um Beilstein Yoga geübt. Das letzte geübte Asana war der Baum, dabei hatten wir einen tollen Blick über unser Dörfchen und folgende indianische Weisheit hat uns begleitet: "Je älter ein Baum ist, umso wertvoller und größer ist er. Je tiefer seine Wurzeln greifen, umso standhafter widersteht er den Stürmen. Je dichter seine Äste sind, umso sicherer bietet er Schutz. Je stärker sein Stamm ist, umso mehr verkraftet er das Anlehnen. Je höher seine Krone ist, umso einladender wirkt sein deckender Schatten. Jeder Jahresring ist ein deutliches Sinnbild für gelebte Kraft." Jetzt sind die letzten Kurse für 2013 schon in vollem Gange.

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Bericht Yoga - 1. Halbjahr 2013 (Januar - Juni)

... und wieder hat ein neues Jahr begonnen. Das Jahr 2013 ist schon fast einen Monat alt, und seit Mitte Januar sind unsere beiden Yoga-Gruppen schon wieder fleißig am Üben. In beiden Kursen sind insgesamt 24 Personen, davon sind vier übende Männer und zwanzig Frauen. Schwerpunkt dieser 10er-Staffel sind u. a. eine Heldenreihe und Rückbeugen.

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Bericht Yoga - 2. Halbjahr 2012 (August - November) und Termine bis November 2012

Auch in der zweiten Hälfte des Jahres 2012 üben wir weiter Yoga. Beinahe alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen sind weiterhin dabei, lediglich ein Mann setzt aus terminlichen Gründen einen Kurs aus. In dieser Staffel beschäftigen wir uns mit einer weiteren Variation des Sonnengrußes, lernen neue Asanas kennen und setzen uns mit Atemübungen auseinander. Die Termine erfahren Sie hier.

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Bericht Yoga - 1. Halbjahr 2012 (Februar - Mai)

Wir sind mittlerweile schon wieder fleißig am Üben. Wir, das sind 20 Frauen und vier Männer unterschiedlichen Alters. Wir treffen uns nach wie vor freitags zwischen 17:30 Uhr und 20:30 Uhr in zwei Gruppen. Die jetzige Staffel, die 12 Termine umfasst (genaue Terminübersicht siehe Abschlussbericht 2011), beschäftigt sich mit einer Variation des Mondgrußes (Chandra namaskara), neuen Asanas (z. B. Schulterstand) und Atemübungen. Natürlich kommt die Entspannung auch nicht zu kurz.

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Abschlussbericht 2011 und Termine bis Mai 2012

Das Jahr 2011 neigt sich so langsam dem Ende zu. Auch die Yoga 10er-Staffel hat am 18.11.2011 ihren letzten Termin für 2011. In dieser vergangenen Runde haben wir uns mit Yogatexten, gutem Aufwärmen, neuen Asanas (z. B. das Boot), verschiedenen Flows und einer sich immer wiederholenden Schlussentspannung beschäftigt und diese geübt - sowohl miteinander als auch jede/jeder für sich selbst. Im Jahre 2012 bleibt die Stammgruppe weitgehend bestehen. Insgesamt sind wir dann 21 Frauen und vier Männer, die in zwei Gruppen ihre Yoga-Fertigkeiten erweitern. Beginnen werden wir im Februar 2012. Die Staffel umfasst dann zwölf Übungstermine und wir werden uns voraussichtlich mit einem "Mondgruß" beschäftigen.

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Termine bis November 2011

Der TuSpo "Nassau" Beilstein erweitert sein reichhaltiges Angebot um die Rubrik Yoga. Die Yoga-Kurse werden von Heike Becker angeboten. Erste Informationen und die Termine von August bis Dezember 2011 finden Sie hier.

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